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        產後飲食食譜大全 產後飲食注意事項

        作者:孕婦保健網 來源: 日期:2019-5-17 1:38:32 人氣:

          孕婦產後調理非常關鍵,尤其是產後飲食方面,產後飲食應該遵循少食多餐的原則,產後飲食食譜一定要營養均衡,今天給大家介紹產後飲食食譜大全,到底孕婦產後飲食應該吃什麼,產後飲食注意事項都有哪些,一起了解一下吧!

          營養功效:木耳含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效。

          營養功效:豬腰是豬腎的俗稱,含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和磷等營養成分,有補養肝腎、強筋壯骨的功效。

          3.洗凈豬腳的放入燉鍋內,加入黃豆及一大碗水小火慢燉,大約燉三小時見黃豆已爛,即加入白醬油一大匙,鹽半茶匙,胡椒粉少許,拌勻調味即可。

          和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

          攝取適量的鹽可以,但是如果產婦原本就有高血壓、腎臟病,那麼在鹽分的攝取上就得嚴格控制。過鹹的食物,可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

          產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果辛辣的食物,不僅容易引起便秘 痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

          產後增重量明顯,但是主要是水分和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就不夠用,況且,產婦本身恢復健康也需要營養,所以不可節食。臉上的痣圖解

           文章來源於850遊戲博貝棋牌

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