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        懷孕了,該採取什麼樣的睡姿?

        作者:孕婦保健網 來源: 日期:2011-9-2 15:03:35 人氣:

        大家都知道,孕婦睡姿很重要,睡姿對胎兒生長發育有一定影響,什麼時期,採取什麼睡姿,也是很多准媽媽關心的問題,那下面小編就為大家介紹,懷孕了,該採取什麼樣的睡姿?

         
                  妊娠早期(1~3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

          妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

          妊娠晚期(8~10個月),此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰卧位,因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等癥狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。 


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